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大腿骨疲労骨折(ランニング障害)について

2017.11.07 | Category: 症例について,雑談(身体について)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

ランニング障害・スポーツ障害として起こる疲労骨折は「下肢」に多く見られます。

 

 

その中の「大腿骨(太もも)」の疲労骨折についてお話させていただきます。

 

 

なぜ大腿骨(太もも)のような太くて折れそうもない骨が折れてしまうのか・・・

 

 

同じ個所に体重負荷が繰り返しかかっているとストレスがかかり疲労骨折は起こります。

 

 

陸上の長距離選手に多くみられるケガで、その他のスポーツでも、走ることが多いスポーツやトレーニングで走り込みを続けることで発生するといわれています。

 

 

ではどの部分で起こりやすいのか・・・

 

 

 

 

〇で囲まれた部分が大腿骨疲労骨折の好発部位です。

 

 

 

大腿骨の形状は正面から見ると外側に反っていて、側面から見ると前に反って体重を支えている構造になっています。

 

 

 

また

 

赤い線 : 体重負荷

青い線 : 床反力

黄色線 : 内転筋群の張力

 

 

というような力学的なストレスがかかるために疲労骨折を起こしやすい要因となっています。

 

 

大腿骨疲労骨折を発症した場合スポーツを中止(4~6週程度)・競技復帰は発症から2~3ヶ月程度を目安に治療・リハビリを行っていきます。

 

 

発症してしまうと競技復帰までに時間をようするため、走ると足が痛い・太ももが痛い・体重をかけると膝が痛いなどの症状が見られたら決して無理はせず専門機関まで相談するようにしましょう。

 

 

 

 

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの患者様に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

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腸脛靭帯炎・ランナーズ ニー(ランニング障害について)

2017.11.06 | Category: 症例について,雑談(身体について)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

今回はランニング障害の一つ

 

 

「腸脛靭帯炎・ランナーズニー」

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

腸脛靭帯は大腿部(太もも)の外側にある筋肉(靭帯)で、元となる部分は「大腿筋膜張筋」といって臀部(お尻)にある筋肉で、膝の外側にある「大腿骨外側上顆」を越えて脛骨粗面(下腿部)の外側にある結節(Gerdy結節)に付着する固い結合組織性の被膜です。

 

 

よって、股関節、膝をまたぐ形で走行している筋肉(二関節筋)です。

 

 

膝関節は屈曲・伸展という動きをします。

 

 

膝関節屈曲・伸展という動きの中での大腿筋膜張筋(腸脛靭帯)の働き方は、筋肉の走行と膝関節屈伸軸の関係上以下の通りになります。

 

 

45度屈曲位より伸展域  →  膝伸展に作用

45度屈曲位より屈曲域  →  膝屈曲に作用

 

 

また、膝関節は

 

 

屈曲時  →  内旋

伸展時  →  外旋

 

 

という動きをします。

 

 

そのため膝関節が屈曲すると腸脛靭帯は大腿骨外側上顆に押し付けられるかたちでの摩擦抵抗が発生します。

 

 

「腸脛靭帯炎・ランナーズニー」はこの摩擦刺激が繰り返し起こることにより痛みを発してしまう「ランニング障害」です。

 

 

腸脛靭帯炎・ランナーズニーになってしまった場合、

 

スクワット等の筋トレ

 

テーピングやサポーターをして痛みを緩和し無理して走ること

 

痛み止めやシップ等を使用し走ること

 

患部(痛みのある部分)への強刺激でのマッサージなど

 

無理な負荷をかけるストレッチ

 

痛みが出ない程度で走る

 

 

などのことを続けていると症状が悪化することがあります。

 

 

腸脛靭帯炎・ランナーズニーを発症した場合は安静にする・ランニングフォームを見直す(改善する)・姿勢改善など無理に走ったりしないことをお勧めします。

 

 

決して無理をせず、専門家へ相談しましょう。

 

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は「腸脛靭帯炎」を含むランニング障害の治療を得意としており、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの患者様に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

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スポーツ三昧

2017.11.05 | Category: トレーナー活動

こんにちは。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

本日、天気の良い日曜日…いかがお過ごしでしょうか?

 

 

本日、専属トレーナー契約させていただいている「習志野ボーイズ」さんが「春季全国大会千葉県予選」があるとの事で出発前に選手のコンディションを確認しに朝一番グランドへ…

 

 

選手たちはいつもと変わらずリラックスしていたので安心しました😊

 

 

数人の選手を診させていただきその後、残務処理があるので応援には行けず😭

 

 

残務処理を終え帰り道の途中にある千葉市総合運動公園体育館で「全日本バレーボール高等学校選手権大会千葉県代表決定戦」が行われ、母校のバレーボール部が出るとの事で観戦してきました🏐

 

 

 

 

決勝戦のカードは

 

 

市立船橋  vs  習志野

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は…

 

 

 

 

セットカウント

3ー0

 

習志野高校の勝利🎉

 

 

春高バレー出場おめでとう🎊

 

 

その後、当院に来院して頂いているプロサッカー選手「高橋延仁さん」が子供達の育成を行なっているサッカー場へ足を運びました⚽️

 

 

 

本日は⚾️🏐⚽️と大忙しの1日でしたがいっぱい元気をもらえた1日でした😊

 

 

明日からまた頑張ります💪

 

 

 

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肉離れ???🍖

2017.11.04 | Category: 雑談(その他)

おはようございます。

 

 

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昨日は「文化の日」でお休みを頂きご迷惑をお掛け致しました。

 

 

昨日頂いたお休みを利用し、趣味のサーフィン🏄の必須道具、ウエットスーツを注文しに、いつもお世話になっている患者様と理学療法士の先生とウエットスーツ工場に行って来ました😊

 

 

一緒に行った患者様もピラティスの先生という事で身体の話、トレーニングの話で盛り上がり有意義な時間でした。。。

 

 

帰りに患者様に凄いものをご馳走になっちゃいました😵

 

 

 

 

 

 

ナイフ🍴で「肉離れ」させながら美味しくいただきました😆

 

 

凄く美味しかった…

 

 

楽しい1日だったな〜😆

 

 

いつもお世話になり本当に有難うございます🙇

 

 

 

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お知らせ

2017.11.02 | Category: お知らせ

こんばんは。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院からのお知らせです。

 

 

 

明日、   11月3日   (文化の日)   は祝祭日のため  「お休み」 となります。

 

 

お間違いのないようにお願い致します。

 

 

 

 

 

また   11月4日 (土)  の受付時間は

 

9:00   〜   13:30

 

となります。

 

 

 

 

宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

 

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ビール🍺

2017.11.02 | Category: 雑談(その他)

おはようございます。

 

 

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だいぶ秋らしい陽気になってきましたが、皆様、水分をしっかり摂取していますか?

 

 

患者様より差し入れを頂きました😊

 

 

これまた僕の大好きな…😊

 

 

この時期最高〜という真夏の暑い時期は過ぎましたかがビールはいつでも最高です😆

 

 

呑み過ぎ注意ですね☺️

 

 

 

いつも有難うございます😊

 

 

 

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奇跡の一本松

2017.11.01 | Category: 雑談(その他)

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先日、患者様が自転車の大会のボランティアで陸前高田に行かれお土産を買って来てくれました😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

平成23年3月11日の東日本大震災は東北をはじめ色々なところで被害がありました。

 

 

自分も千葉市美浜区で液状化現象を目の当たりにし、地震の被害で傾いてしまった家も見ました。

 

 

ですが…

 

 

津波で街がなくなる…

 

 

想像できません。。。

 

 

あれから時間の経過とともにあの時の恐怖感など記憶がが薄れてきているのは事実です。

 

 

今、自分が普通に暮らせていることに感謝し、少しでも人の役に立てるよう初心に戻り努力してまいりたいと思います。

 

 

今後ともよろしくお願い申し上げます。

 

 

ちなみにロールクッキー…

 

 

感謝しながら美味しく頂きました😅

 

 

 

 

 

 

 

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なんでだ???

2017.10.28 | Category: 雑談(その他)

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んっ???

 

 

キレてる???

 

 

 

キレてないっすよ…

 

 

いや…キレてる☝️

 

 

昨夜、当院の「のぼり」がキレてました😔

 

 

通行人の何かに引っかかってキレたか???

 

 

故意的にキラれたのか😔

 

 

剥がれたようなキレ方ではなく、キレれた部分が無い状態…

 

 

何でだろう😅

 

 

先日の靴といい不思議なことが起こりますね〜😅

 

 

ハプニングが多い方が楽しい人生と思ってまた今日から頑張っていきたいと思います💪

 

 

これから台風の影響で天気が崩れる予報です。

 

 

台風対策をしっかり行いましょう😊

 

 

お出かけされる方は気を付けて下さいね😊

 

 

 

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10年ぶり???

2017.10.27 | Category: 雑談(その他)

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昨日、懐かしの患者様に逢う事が出来ました😊

 

 

 

 

彼が高校生の時に通ってくれていたので…

 

 

かれこれ…

 

 

10年ぶりに逢えました😊

 

 

お互い年取ったね〜と話ししてたら

 

 

先生は全然変わらないですよ〜…

 

 

と「おじさん」に対して気を使ってくれました😅

 

 

 

彼の高校の同期の子が結婚するとの報告も受けました㊗️

 

 

彼は以前紹介させて頂いた別府大分毎日マラソンやシドニーマラソンなどで活躍されている「鈴木卓也  選手」と高校の同期で大学も同じとの事。

 

 

鈴木卓也選手の活躍の話でも盛り上がりましたが、彼自身も仕事では第一線で活躍されてることを聞いたら自分の未熟さを痛感しました😅

 

 

今までお世話になった方に感謝し、今後も地域の皆様のお役に立てるよう努力して参りたいと思います😊

 

 

 

 

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筋肉細胞組織の回復を早めるためには・・・

2017.10.26 | Category: 雑談(豆知識),雑談(身体について)

おはようございます。

 

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先日、「肉離れ」についてお話させていただきました。

 

 

今回は肉離れなどで傷ついた筋肉細胞組織の修復を早めるためにどのようなことをしたらよいか・・・についてお話させていただきます。

 

 

筋肉痛や肉離れは筋肉細胞組織が傷ついたり壊れたりしています。

 

 

その修復過程で必要なものは

 

 

グルタミン

 

 

です。

 

 

グルタミンは必須アミノ酸に分類され怪我の治療期(修復期)には主力となって活躍する成分です。

 

 

筋肉細胞組織の修復で活躍するのは「プロテイン」が一般的に知られているのではないかと思います。

 

 

プロテインはタンパク質のことです。

 

 

タンパク質は筋肉の構成要素のためトレーニングや激しい運動をした後には欠かせない成分です。

 

 

プロテイン(タンパク質)に対してグルタミンは必須アミノ酸に分類され体内で生成できるタンパク質ということから積極的に摂取する必要は無いといわれています。

 

 

しかし、激しい運動をした後や肉離れをした後など、筋肉細胞組織が激しく傷ついている場合の修復過程では、グルタミンが不足してしまいます。

 

 

そのような場合はグルタミンを多く含んでいる食品・食材を摂取することも有効かもしれません。

 

 

グルタミンを多く含んでいる食品・食材

 

(例)

小麦粉

高野豆腐

きな粉

大豆

チーズ類

乾燥マカロニ・スパゲッティ

油揚げ

アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ

そうめん・ひやむぎ

豚肉

 

など

 

 

ランニング障害に限らず、スポーツをされる方で、筋肉を痛めてしまった方やリカバリーを早くしたい方は、コンデショニン治療・セルフメンテナンスはもちろん栄養面からもアプローチ出来ると良いかもしれませんね。。。

 

 

 

 

 

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当院へのアクセス情報

所在地〒276-0042 千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2 澤田ビル1F
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電話番号047-779-1717
予約当院は予約制ではございません。
休診日日曜、祝日