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腰痛(ランニング障害)について

2017.10.16 | Category: 雑談(身体について)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

今回は、ランニング障害で起こる「腰痛」についてお話させていただきます。

 

 

なぜジョギングをしていると腰痛が起こるのか…

 

 

原因として考えられることは

 

腹筋・背筋のアンバランスさ

猫背

骨格のゆがみ

ランニングフォーム


などが挙げられます。

 

 

また、中高年の方は椎間板の弾力性が失われてくるため腰痛を起こす確率が高くなる傾向にあります。

 

 

 

もしランニング障害・腰痛が発生してしまった場合、治療やストレッチはもちろん、腹筋や背筋、体幹のトレーニング、臀部や下肢など(骨盤まわり)のストレッチ、ランニングフォームを見直し正しいランニングフォームの習得するなどご自身で出来るメンテナンスなどをしっかり行うようにして下さい。

 

 

 

また、ご自身で出来るセルフメンテナンスとして

 

 

「RICE処置」

 

 

というものがあります。

 

 

「RICE処置」については次回お話しさせて頂きます。

 

 

 

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの患者様に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、肩こり、腰痛の治療の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

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