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筋膜リリースってなに?②

2018.04.12 | Category: 雑談(身体について)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、首の痛み、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院 『大野』です。

 

 

 

 

 

先日、『筋膜』について、お話させていただきました。

 

 

 

 

 

 

今日は、

 

 

 

『筋膜リリースの効果』

 

 

 

について、お話させていただきます。

 

 

 

 

 

前回、筋膜は、姿勢が悪かったり、運動での使いすぎにより、シコリや捻れにより、

 

 

 

 

 

複雑に絡み合うことで、コリや痛みが発生してしまうということをお話したと思います。

 

 

 

 

 

このように、絡み合った筋膜をほぐすためには、どうしたらいいんだろう⁇ と思いますよね

 

 

 

 

そこで行うと良いのが・・・

 

 

 

 

『筋膜リリース』

 

 

 

 

と言われています。

 

 

 

 

筋膜リリースは、

 

 

 

 

 

コリやハリのある場所に圧をかけ、鈍い痛みやシコリを感じるところに

 

 

 

 

 

60秒~数分かけて、行うと良いと言われています。

 

 

 

 

 

 

そこで気になる

 

 

 

 

『筋膜リリースの効果』

 

 

 

 

について、ご紹介します。

 

 

 

 

・血流が良くなる。

 

 

 

 

 

・内臓を元の位置に戻す。

 

 

 

 

・ボディラインが美しくなる。

 

 

 

 

・リンパの流れが良くなる。

 

 

 

 

 

・姿勢を正す。

 

 

 

 

・可動域の向上

 

 

 

 

 

 

・運動をする時のパフォーマンスの向上

 

 

 

 

・トレーニング効果の向上

 

 

 

 

・運動後の疲労回復

 

 

 

 

・むくみの改善

 

 

 

 

 

・ダイエット効果

 

 

 

 

といった効果があると言われています。

 

 

 

 

 

筋膜リリースは、身体に良いことばかりですね‼︎

 

 

 

 

という所で、今日はここまで・・・

 

 

 

 

 

次回は、筋膜リリースのやり方をお話していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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