- 成長期なのに子供があまり食べず発育が不安
- 食べ物の好き嫌いが多く栄養バランスが取れた食事を取らせたい
- プロテインって体に良いのかわからない
- プロテインを飲ませたいけど沢山あってどのプロテインを選べば良いかわからない
- しっかり栄養を摂らせるには何をどうしたら良いか分からない
【プロテイン】って何？
人は生命維持や身体活動を行うために栄養『五大栄養素』が必要です。
★ 糖質・脂質・たんぱく質 → エネルギー源になる「三大栄養素」
『五大栄養素』はこの三大栄養素にビタミン・ミネラルが加わります
『プロテイン』は五大栄養素の中の『タンパク質』のことです。
タンパク質は「お魚・お肉・牛乳・大豆（納豆・豆腐など）・卵」などに含まれている栄養素のことです。
「プロテイン」は「筋肉トレーニングの時に飲むもの」と思われている人が多いと思います。
また、ボデービルダーみたいな人が飲むもので「子供が飲むのはまだ早い！」などと考えている人もいるのではないかと思います。
プロテインとタンパク質は同じものであり、たんぱく質は体の重要な器官（筋肉・皮膚・骨・内臓・爪・髪の毛など）を作る成分として有名です。
平成２５年国民健康・栄養調査・栄養素等摂取量の年次推移では、年々摂取量の減少が見られています。
つまり、たんぱく質が減少している状況はあまり良い状況ではありません。
また、カルシウムと同様にお子様の場合は、身体の成長に伴い大人よりもたんぱく質を必要としています。
ジュニア期には『栄養』がとても重要だという事ご存知でしたか？
実は、大人よりも子供たちの方が栄養が必要という事をご存知でしたか？
子供には
①日常に必要な栄養素
②成長に必要な栄養素
③運動に必要な栄養素
の合計３つに対する栄養をしっかりと摂取しなければいけません。
大人は運動をする機会が子供に比べ少なく、また、成長する事もないので、基本的には「①日常に必要な栄養＋③運動に必要な栄養素（少量）」で十分です。
しかし、子供は「①日常に必要な栄養素」と「②成長に必要な栄養素」は必須！！
さらに、成長期の子供たちはもちろん、運動をする子供たちは「③運動に必要な栄養素」も必要になります！！
つまり・・・
大人が想像している以上に子供には「たんぱく質」が必要という事です！！
患者様とよく
「スポーツが上手くなるためにどうしたら良いか・・・？」
という話になります。
そこでお話しさせて頂くのが「運動ピラミッド」のお話しです。
これは、スポーツが上手くなるために必要なピラミッドで表した図ですが、ここで一番下に来るのが「柔軟性」次に「安定性」一番上に「スキル」となっています。
しかし！！
実は柔軟性の下にくる本当の土台は『栄養・睡眠』です！
『栄養と睡眠』がとても大切であり、どんなに運動を頑張っても土台がしっかりしていないと「上達しにくい、怪我をしやすい、体力がない」などのデメリットが現れてきます。
では・・・プロテインだけ取ればいいの？
プロテイン（たんぱく質）だけでは子どもの栄養面での発育環境は整いません。
この時期にどれだけ本気に手をかけるかで成長が決まります。
栄養は主に『糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル』の５大栄養素が満遍なく必要になります。
しかも、お子様は活動量が多いため、通常より多くのエネルギーを消費します。
特に、『スポーツをしているお子様』は『通常よりもたくさんの栄養が必要』となります。
しかし、近年の都市部では、「核家族で共働き」「習い事で帰宅時間が遅い」「コンビニや菓子パンで代用」など現代の生活リズムで生活しているため、ご飯がしっかり食べられず、栄養をきちんと摂取する機会が昔に比べ失われている傾向にあります。
栄養をしっかり摂取していても脂質などが多く肥満体型のお子様が増えてきています。
※ 院長の髙橋も毎日飲んでます・・・
たかはし鍼灸整骨院取り扱いプロテイン最大の特徴
◆すべて天然甘味料を使用
人工甘味料・白砂糖は一切使用していません。
◆栄養満点で吸収もいい
・ 11種類のビタミン（１日の１/３のビタミン）配合でたんぱく質をしっかり吸収
・ 一億個の乳酸菌、食物繊維（２５００mg）も配合
・ ２０種１億個の乳酸菌、食物繊維（２５００mg）で腸内環境も改善
・ Jrプロテイン最高クラス『たんぱく質２１g配合』
・ HMB、BCAAも配合し、カラダのリカバリーまでサポート
◆美味しさにもこだわりました
小学生が水でも美味しく飲めるプロテイン（※大人も美味しく飲めます！）
一般的なJrプロテインとの比較
※ 表を見て頂くと、他社のプロテインより各成分は多く含まれているのがお分かりになると思います。
最後に・・・
各スポーツのプロ選手・トップアスリートと一般の人で運動能力に差が出るのでしょうか？
一般的にどのスポーツでも体が大きい方が有利とは言われています。
ただ、プロスポーツ選手と一般の方の身体の構造が違うなんて事はありません。
体を大きくしたい、痛みのない、痛みの出ない身体になりたい、好きなスポーツのパフォーマンスアップを図りたい・・・
体を大きくするために栄養をしっかり摂取する事はもちろん、ケガの再発防止・パフォーマンスアップのためには「正しい身体の使い方を覚えること」が大切です。
手技療法による骨格矯正・骨盤矯正マッサージなどを行い、正しい体の位置にリセットされても、痛みを出してしまった身体の使い方と同じ使い方をしてしまうと、再発してしまうこともあり、改善までに時間がかかってしまいパフォーマンスアップにもつながりません。
たかはし鍼灸整骨院では、症状の早期回復のため骨格矯正・骨盤矯正・マッサージなどの手技療法を行い身体を正しい位置にリセットし、正しい身体の使い方を覚えるための「動作改善トレーニング」を行い、再発防止・パフォーマンスアップに対するアドバイスを国家資格取得者が行います。
たかはし鍼灸整骨院は、各スポーツでのフォームの確認など動作改善に対するアドバイスをさせて頂き、皆様の痛みのない快適な生活、スポーツライフを送れるようお手伝いをさせて頂きます。
