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脛骨過労性の骨膜の不調(スポーツ・ランニングにおける不調)について | 八千代市・八千代中央駅 たかはし鍼灸整骨院

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脛骨過労性の骨膜の不調(スポーツ・ランニングにおける不調)について

2017.11.28 | Category: 「下肢(足)」の症状などについての話,患者様の役に立つ話・豆知識

おはようございます。

 

  

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

   

今回は「スポーツ・ランニングにおける不調」のひとつ

 

 

脛骨過労性骨膜の不調

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

脛骨の過労性の骨膜の不調は走ることの多いスポーツをしている人に多くみられ、下腿部(すね)の内側(人によっては外側)に痛みを発します。

 

 

また、ジャンプ多くするスポーツをしている人にも多く見られます。

 

 

脛骨の過労性の骨膜の不調はスポーツやオーバーユース(使い過ぎ)の方はもちろん、ランニングを始めて間もない方に発生することも多いため「初心者の怪我」ともいわれています。

 

 

 

 

 

原因としては

 

 

悪いランニングフォーム

 

足に合わないシューズ(クッション性が無いなど)

 

コンクリートでの走り込み・トレーニングなど

 

筋肉の酷使

 

筋力不足

 

柔軟性不足

 

アーチ異常(偏平足・回内足)

 

などが挙げられます。

 

 

 

 

どのようにして不調を起こしてしまうのか・・・

 

 

「脛骨過労性骨膜の不調」といわれるように

 

 

「骨膜の不調」

 

 

が起こります。

 

 

筋肉は骨に直接ついているのではなく、骨を覆っている「骨膜」に付着しているため、走ったり、ジャンプを繰り返したりすると、そのたびに筋肉が収縮して付着している骨膜を引っ張ってしまう事で不調が起こってしまいます。

 

 

つまり「オーバーユース(使い過ぎ)」で起こるスポーツ・ランニングにおける不調です。

 

 

脛骨の過労性の骨膜の不調は「すねの痛み」ということで、ふくらはぎなどすね周りを柔らかくする(電気・マッサージ・ストレッチなどを行う)事は大切なことですが、それだけでは良くならないことがあります。

 

 

それはなぜか・・・

 

 

足首、足の裏、足の指、足のアーチなどに原因がある場合があるからです。

 

 

その場合は下腿部(ふくらはぎ)ばかりケアしていても軽減しません。

 

 

足首から先のケアも忘れないようにしましょう。

 

 

 

予防するためにはもちろんですが、不調が疑われる場合はアイッシングやストレッチ、トレーニングなどセルフメンテナンスをしっかり行いましょう。

 

 

 

また、発生してしまった場合は、無理をして競技を続ける事で骨が疲労により折れてしまう事もあります。

 

 

当院は脛骨の過労性の骨膜の不調の方が行うストレッチやトレーニングなど、ご自身で簡単に行えるセルフメンテナンスの指導を行っております。

 

 

発生してしまった場合、決して無理をせず専門機関に相談しましょう。

 

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

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