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下腿骨が疲労により折れること(スポーツ・ランニングにおける不調)について | 八千代市・八千代中央駅 たかはし鍼灸整骨院

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下腿骨が疲労により折れること(スポーツ・ランニングにおける不調)について

2017.12.07 | Category: 「下肢(足)」の症状などについての話,患者様の役に立つ話・豆知識

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

今回はランニングにおける不調でもあり、その他ジャンプ競技などのスポーツをしている方に多い下腿骨が疲労により折れること 

   

 

「疾走型脛骨が疲労により折れること」

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

疾走型脛骨が疲労により折れることとは、脛骨(すね)に起こる疲労により起こることで、全身に起こるの中で一番多いと言われています。

 

 

原因としては基本的にオーバーユースで起こることがほとんどですが、練習メニュー(※)によっても起こりやすくなります。

 

 

※ 進学したことでランニングの量が増えた。

※ 普段よりピッチを上げて走った。

※ 坂道ダッシュなど練習メニューが変わった。         など

 

 

また、脛骨(すねの骨)はわずかにですが、前方に弧を描く形のカーブをしている形状のため、地面からの反発力と自分の荷重がかかることで部分的に強い圧縮力がかかり、疲労によりを折れるということを起こしてしまうと言われています。

 

 

疾走型脛骨が疲労により折れることと筋区画内圧の上昇(※)はみられる不調は似ていますが、疾走型脛骨が疲労により折れる場合は「痛む場所(圧痛)が限局している」など比較的狭い範囲で痛み(圧痛)を訴えます。

※ 筋区画内圧の上昇は比較的広範囲の痛み(圧痛)を訴えます。

 

 

痛む範囲の目安は「指2本」。

 

 

あくまで目安ですが、痛み(圧痛)の範囲が指2本の広さより広いか狭いかを確認するのも一つの方法です。

 

 

 

 

もし痛みが出てしまった場合は

 

歩行・ジョグ程度で痛い場合   →   基本的に安静

 

痛みの緩和のために、超音波やその他、電気などを行い、並行してストレッチなどを行うと良いでしょう。

 

みられる不調にもよりますが、4~8週程度様子を見ながら不調の緩和とともに、練習メニューの見直し・クッション性の良いシューズ選びなどを行い競技復帰の準備をしていくと良いでしょう。

 

 

当院では、早期回復のために超音波やその他、電気を行います。

 

 

この様スポーツ・ランニングにおける不調を起こさないために日頃からRICE処置やストレッチなどのセルフメンテナンスはしっかり行いましょう。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

すねの痛みはもちろん、その他、お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

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