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足の痛み:第5中足骨が疲労により折れること(スポーツ・ランニングにおける不調)について | 八千代市・八千代中央駅 たかはし鍼灸整骨院

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足の痛み:第5中足骨が疲労により折れること(スポーツ・ランニングにおける不調)について

2017.12.15 | Category: 「下肢(足)」の症状などについての話,患者様の役に立つ話・豆知識

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

前回、足の痛み・足の甲の痛みを発する中足骨が疲労により折れることについてお話させていただきましたが、今回は中足骨が疲労により折れるの小指側「第5中足骨」に起こるものについてお話させていただきます。

 

 

足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨が疲労により折れるものはサッカー、バスケットボール、ラクビーなど素早い動きを繰り返して行うスポーツの競技選手に多く発生します。

 

 

この第5中足骨が疲労により折れるものは難治性と言われています。

 

 

疲労により折れるものは骨への軽い衝撃などが繰り返し加わることで、骨への軽いダメージが蓄積し、生じるものです。(※オーバーユース(使いやすい)です。)

 

 

針金を何度も曲げ伸ばししていると、折れてしまう現象と同じです。

 

 

なぜ、難治性なのかというと、一度骨が治ってもスポーツを再開することで、上記記載内容のように、疲労により起こした同じ負荷が繰り返しかかり、再発してしまうからです。

 

 

疲労が蓄積する要因を取り除かないでスポーツを再開してしまうとどうなるでしょう・・・

 

 

再発してしまう確率が高くなるのはおわかりになると思います。

 

 

このような環境が難治性ということにつながるのでしょう。

 

 

 

 

 

足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨が疲労により折れることは以下のことを念頭に置き、予防できるように心がけましょう。

 

 

① 発生リスクを理解する。(選手・家族・指導者の理解が必要。)

 

② 人工芝でのトレーニングに注意・ブレードタイプのスパイクに注意する。

 

➂ 練習メニューによるシューズの使い分け。(素走りではランニングシューズを使用する。)

 

➃ 体幹・股関節周囲筋(特に股関節外転)の強化・外側荷重の更正。

 

⑤ 痛みが出たら・・・  →  検査・シューズ変更・インソール使用

 

 

 

 

しつこいようですが、足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨が疲労により折れるものは難治性です。

 

 

足の痛み・足の甲の痛みや足の外側の痛み(小指側)が出た場合決して無理をしてはいけません。

 

 

予防はもちろんのこと、必ず専門家へ相談しましょう。

 

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院は八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

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