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梅雨に役立つ情報①

2018.06.21 | Category: 雑談(その他)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、首の痛み、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院 『大野』です。

 

 

 

 

 

 

梅雨に入り、1週間ほど経ちましたね

 

 

 

 

 

 

今回は梅雨に役立つ情報をご紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

 

梅雨になると、体調が優れない、身体がダルい、心身の疲れを感じるということがありますよね…

 

 

 

 

 

 

今日は梅雨に役立つ情報のお話の前に

 

 

 

 

 

 

なぜ、身体の不調が起こるのかをお話させていただきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

まず、1つ目

 

 

 

 

 

「自律神経の乱れ」

 

 

 

 

 

 

自律神経には交感神経と副交感神経という2つの神経があります。

 

 

 

 

実は、その2つがバランスを取って私たちの心身の健康を保っています。

 

 

 

 

しかし、梅雨の時期では、気圧が下がり、交感神経が働かなくてはいけない時にも副交感神経が優位になってしまったり、寒暖差での体温調節で自律神経に負担がかかってしまいます。

 

 

 

 

また6月は、進学や転勤など新生活による疲れもストレスとなって現れやすい時期なので、このことからも自律神経の乱れに影響を与えています。 

 

 

 

 

これらが積み重さなり自律神経が乱れてしまうと、体が不調になります。

 

 

 

 

 

 

 

次に2つ目

 

 

 

 

 

「湿気」

 

 

 

 

 

梅雨の時期になると1番気になる「湿気」も体調不良の原因の1つとなります。

 

 

 

 

湿気が多いと皮膚からの発汗がうまくできず、水分や熱が体内にこもってしまうことで、

むくみの原因となります。

 

 

 

 

水太りのような状態になり、体が重だるくなってしまいます。

 

 

 

 

 

そして、3つ目

 

 

 

 

 

「日照不足』

 

 

 

 

 

人間の体は日光を浴びて、ビタミンDを作ります。

 

 

 

 

ビタミンDが不足するとうつの症状が出やすくなることが研究により、分かっています。

 

 

 

 

梅雨の時期は雨や曇りの日が多くなり、日照率が低く、体内でビタミンDが作り出されにくくなり、抑うつ状態になりやすくなります。

 

 

 

 

そのために、体調不良まではいかなくても、なんとなく気分が晴れないと感じる方が多いということになります。

 

 

 

 

 

 

次回は、梅雨に役立つ情報として

 

 

 

 

 

梅雨の時期に元気に過ごせるようになる食事について、お話していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

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