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膝がポキポキと鳴る理由について

2018.08.23 | Category: 「下肢(足)」の症状などについての話

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院 『大野』です。

 

 

 

 

膝を曲げたり、伸ばしたりする時に「ポキポキ」と音が鳴るという現象が起こることはありませんか?

 

 

 

 

 

たまに鳴ってしまうことは誰でもありますが、

 

 

 

 

 

動くたびに「ポキポキ」鳴っている人は注意が必要です。

 

 

 

 

 

膝が「ポキポキ」なるのは膝の関節に気泡が溜まってしまうことが原因です。

 

 

 

 

 

その理由や溜まった気泡が膝に与える影響についてご紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

膝の関節の内部は関節液という液で満たされています。

 

 

 

 

 

この関節液があることにより、膝をスムーズに動かすことができます。

 

 

 

 

 

ですが…

 

 

 

 

急に膝を動かしたり、激しいスポーツをすると膝への圧力が変わってしまうことで

 

 

 

 

 

関節液の中に小さな気泡ができます。

 

 

 

 

 

この状態で膝の曲げ伸ばしをすると、この気泡がつぶれることで「ポキポキ」という音が鳴るということになります。

 

 

 

 

 

 

膝が「ポキポキ」と鳴るけど痛みがないということも珍しくありません。

 

 

 

 

 

 

痛みがないと放置してしまいがちですが、膝が「ポキポキ」鳴ることは膝にとって良い状態ではありません。

 

 

 

 

 

膝は鳴るけど痛みはないという場合は、膝の関節が緩んでいる恐れがあります。

 

 

 

 

 

関節の緩みは、徐々に膝の歪みへと変化していきます。

 

 

 

 

 

 

そうなると…

 

 

 

 

 

膝の歪みが足全体の歪みへとなり、最終的に骨盤の歪みへとなることで、

 

 

 

 

 

 

膝だけでなく、身体全体への痛みにつながってきます。

 

 

 

 

 

 

膝が鳴るのに痛みはない状態の方は、注意してください。

 

 

 

 

 

 

膝が「ポキポキ」と鳴る現象は、他にも原因があります。

 

 

 

 

 

 

まずは…

 

 

 

 

 

「変形性の膝関節」

 

 

 

 

 

痛みを感じる場合の多くは、膝関節の軟骨や骨がすり減る「変形性の膝関節」が原因のこともあります。

 

 

 

 

特徴としては、膝を動かすときしむような痛みが起こります。

 

 

 

 

 

もう一つは

 

 

 

 

 

「膝蓋軟骨の軟化」

 

 

 

 

 

膝の皿の裏の軟骨と大腿骨がこすれて、不調を起こす「膝蓋軟骨の軟化」もあります。

 

 

 

 

 

特徴としては、膝の皿を押すと痛みを感じます。

 

 

 

 

 

この膝の「ポキポキ」と鳴る音をどのように対策したらいいのか気になりますよね?

 

 

 

 

 

心がけていただくことは、そんなに難しいことはありません。

 

 

 

 

 

まずは‼︎

 

 

 

 

 

適度な運動とバランスの良い食事を心がけることが大切です。

 

 

 

 

 

毎日ストレッチを行う習慣をつけてもいいかもしれません。

 

 

 

 

 

また、急に立ったり座ったりすることをしないように心がけましょう。

 

 

 

 

 

痛みがないからと放っておくことは、良いことではありません。

 

 

 

 

 

もし、膝の音が頻繁に鳴る、痛みが出てきたという不調でお悩みの方は、

 

 

 

 

 

たかはし鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください😊

 

 

 

 

 

 

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