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肩のこり・肩の痛みに対する運動のついて・・・②

2018.09.14 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

前々回から「肩の痛みに対する運動について」お話を始めさせて頂いた、鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

ということでまず肩についてのお話を簡単に・・・

 

 

肩のこり・肩の痛みなど辛い経験されたことがあるという方は多いと思われます。

 

 

肩のこりや肩の痛みを生じてしまう方は「姿勢が悪い」「運動不足」など生活習慣の中に原因がある方がいらっしゃいます。

 

 

「姿勢」や「運動の仕方(動かし方)」についての質問は当院でも多いため、まず体にどのようなことが起こっているのかお話させて頂いています。

 

 

 

その内容をちょっと・・・

 

 

人間は地球上での生活を送ることで必ず「重力」がかかります。

 

 

人の身体の中の関節には重力がかかります。

 

 

この重力・・・

 

 

膝関節を想像してみてください。

 

 

一般的に膝関節を含め各関節は重力がかかることで関節の面と面に対して合わさる力が加わります。

 

 

 

ただ、写真で表すように肩関節に関しては腕(上肢)がぶら下がっている形状なので、関節の面と面には引き離される力が加わります。

赤い矢印 : 重力

黄色い丸 : 肩関節

青い矢印 : 引き離される力

 

 

この重力が一つのポイントになり、重力によって肩関節にかかる引き離される力に対して関節を維持しようと頑張っている筋肉があります。

 

 

その筋肉は「回旋筋腱板」と呼ばれるインナーマッスルです。

 

 

野球やテニス、バドミントン、バレーボールなど腕を強く降り腕に遠心力が加わるスポーツをされている方は聞いたことがあるかもしれませんね・・・

 

 

その回旋筋腱板は

 

棘上筋

棘下筋

小円筋

肩甲下筋

 

という四つの筋肉のことを言います。

 

 

この四つの筋肉「回旋筋腱板(インナーマッスル)」の動かし方・トレーニングについての話はまたの機会にしましょう。

 

 

肩関節にかかる力の方向についてイメージ出来ましたか?

 

 

今回お話させて頂いた内容をイメージして頂けると今後のお話が分かりやすくなるかと思います。

 

 

それではまた・・・

 

 

 

 

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「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は施術の事はもちろん、姿勢やトレーニング指導なども丁寧に行います。

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