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膝の痛み・膝の内側の痛み⑩ | 八千代市・八千代中央駅 たかはし鍼灸整骨院

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膝の痛み・膝の内側の痛み⑩

2018.10.24 | Category: 「下肢(足)」の症状などについての話

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛み、膝の痛み、膝の内側の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院 『大野』です。

 

 

前回、鵞足の痛みに対する予防や回復に有効なトレーニングで内転筋のトレーニングについて、お話させていただきました。

 

 

 

 

今回の、鵞足の痛みに対する予防や回復に有効なトレーニングでハムストリングのトレーニングについて、お話させていただきます。

 

 

 

 

今回は、ハムストリングのトレーニングとして、「ヒップリフト」をご紹介します。

 

 

・仰向けで寝た状態から膝を90度曲げて、脚を立てる。

 

 

 

・頭から膝まで一直線になるまで、お尻をゆっくりあげる。

 

 

 

・この状態で2秒キープし、ゆっくりと元に戻す。

 

 

 

・これを15回×2セット行う。

 

 

 

 

今回は、鵞足の痛みに対する予防や回復に有効なトレーニングの1つとして、ハムストリングのトレーニングをお話させていただきました。

 

 

 

次回も、鵞足の痛みに対する予防や回復に有効なトレーニングをお話していきたいと思います😊

 

 

 

 

 

 

腰の痛み、 肩の痛み、背中の張り、肩の凝り、膝の痛み、膝の内側の痛み、交通事故によるむち打ちなど、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

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 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

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労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

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「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

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お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、膝の痛み、膝の内側の痛み、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

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