TEL

「肩のこり」はどのような原因で起こるか・・・ | 八千代市・八千代中央駅 たかはし鍼灸整骨院

お問い合わせはこちら

Blog記事一覧 > 「首・肩」の症状などについての話の記事一覧

「肩のこり」はどのような原因で起こるか・・・

2018.10.31 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

  

   

今回は 「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」がどのような原因で起こりやすくなるのか・・・

簡単にお話させて頂きたいと思います。

 

 

前回、肩のこり(かたのこり・肩の凝り)についてお話させて頂いたとき、首から肩、肩甲骨付近までの範囲に「詰まった感じ・こわばった感じ・不快感・凝り感・重苦しい」などの不調が出現し、その不調がひどくなると「痛み・頭の痛み・吐き気」などと訴える人もいると、お話させて頂きました。

 

 

この肩のこり(かたのこり・肩の凝り)が出現する「首から肩、肩甲骨付近の範囲」・・・

 

 

そこには 「 僧帽筋(そうぼうきん) 」という筋肉がぴったり当てはまる形で存在します。

 

 

上手ではないですが・・・絵をかいてみました。

 

赤い部分が「僧帽筋」になります。

 

 

もちろん、この「僧帽筋」以外にも肩こり(かたこり・肩凝り)に関係する筋肉はありますが、この赤い部分(首から肩、肩甲骨付近)に「詰まった感じ・こわばった感じ・不快感・凝り感・重苦しい」などの肩のこり(かたのこり・肩の凝り)が現れることになります。

 

 

ではここからが本題です。

 

 

肩のこり(かたのこり・肩の凝り)の原因は???といいますと・・・

 

 

姿勢の悪さ

筋肉の使い方

冷え

 

 

などの原因が挙げられます。

 

 

<姿勢の悪さ>

長時間、首、肩、背中が緊張する姿勢

猫背

前かがみ

足を組んで座る   など

 

例えば・・・

重たい荷物を片手でもしくは両手に持つ

背中を丸めてパソコンを長時間する

背中を丸めてスマホをいじる

編み物を長時間行う

読書をする

 

など姿勢を想像して頂くと、重たい頭が下に下がるような姿勢になりますね・・・

その重い頭を筋肉によって支えることになります。

 

 

<筋肉の使い方>

ショルダーバッグを片側に持ってしまう

片足に重心を乗せてしまう

足を組んで座る   など

 

例えば・・・

重たいショルダーバッグを片側に持つと、持っている側の方の筋肉は過剰に働き、持っていない側は身体が傾かないよう支える形で働きます。

また、足を組んで座る・片足に重心を乗せるなどの姿勢は、身体の傾きに対して支えとして働く筋肉と、休む筋肉との差が生まれます。

 

 

<冷え>

冷房(温度設定が低い・直接当たる  など)

 

冷房が直接当たると肩が冷えますね・・・

また、設定温度が低いと体が冷え血行が悪くなります。

 

 

 

このような原因により頭や腕を支える「僧帽筋」や、その周囲の筋肉「肩甲挙筋・菱形筋・板状筋・脊柱起立筋・上後鋸筋」などの緊張が持続的に起こり筋肉が硬くなります。

 

 

筋肉が硬くなることにより血行の流れが悪くなることが起こる。

 

 

血行の流れが悪くなるのは「冷え」でも起こります。

 

 

血行の流れが悪くなることが起こることで酸素や栄養の供給が出来ず、疲労物質がたまりやすくなり、疲労物質がたまる事で刺激となり「肩のこり(かたのこり・肩の凝り)」を起こす・・・

 

 

すべてが悪い流れになってしまう事で、肩のこり(かたのこり・肩の凝り)という不調を生んでしまいます。。。

 

 

 

 

ちなみに この 「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」

 

 

原発性肩のこり

しょう候性肩のこり

 

 

の「2種類」あると言われてます。

 

 

 

「原発性肩のこり」とは・・・

筋肉を包む「筋膜」が原因となるものです。

筋肉は、身体の表面に近い(浅い)部分と深い部分に存在します。

筋膜とは、各筋肉を包むもの・区分けするものですが、各筋肉が動くときに、筋肉同士の動きがスムーズに出るために働くという役割もあります。

この筋膜の動きがスムーズに行えない状態に発生する「肩のこり(かたのこり・肩の凝り)」を「原発性肩のこり」といいます。

 

 

 

一方、「症候性肩のこり」とは・・・

頚椎・心因性・眼の不調・肩関節の不調・心臓や肺などの不調・歯や顎関節の不調・耳鼻科系の不調・自律神経の失調などに起こる「肩のこり(かたのこり・肩の凝り)」を「しょう候性肩のこり」といいます。

交通事故による「むちうち」や、コンタクトスポーツなどで起こる「むちうち」などを起こしてしまった場合にも「肩のこり(かたのこり・肩の凝り)」を発生する場合があります。

 

 

肩のこり(かたのこり・肩の凝り)は、厚生労働省が行う国民生活基礎調査の有訴者率で男女ともに上位( 男:2位  女:1位 )を占めるものです。

 

 

それだけ多くの方が悩まれている「肩のこり(かたのこり・肩の凝り)」には、鍼・電気を用いた施術・骨盤矯正・マッサージなどが回復を実感することができます。

 

 

肩の凝りはもちろん、交通事故による「むちうち」や、その他、腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は、是非、鍼・電気を用いた施術・骨盤矯正・マッサージなどを行う 八千代市・八千代中央駅前「たかはし鍼灸整骨院」までお気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

 

 

八千代市・八千代中央駅前「たかはし鍼灸整骨院」は、各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円 です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

「肩のこり」とは???

2018.10.30 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

皆様は、「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」という言葉をよく聞くのではないかと思います。 

 

 

この「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」

 

 

実は正式な 「 病名ではなくしょう候名(しょうこうめい) 」 です。

 

 

しょう候名とは何か・・・

 

 

医学の世界で、しょう候学という分野があり、来院者様の示す様々な訴えや所見を「しょう候」といいます。

 

 

要するに、不調に名前が付いたようなものなので病名ではないですが、検査で判断する時の手がかりとなることもあります。

 

 

 

 

では「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」とはどのようなものなのか・・・

 

 

首から肩、肩甲骨付近までの範囲に

 

詰まった感じ

こわばった感じ

不快感

凝り感

重苦しい

 

などの「不調」を訴えるものいい、不調がひどいと

 

痛み

頭の痛み

吐き気

 

などの不調を訴えることも・・・

 

 

このような不調でお悩みの方はもちろん、その他 腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、交通事故によるむち打ちなど、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

 

八千代中央駅前「たかはし鍼灸整骨院」は、各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円 です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

後日、 「 肩のこり(かたのこり・肩の凝り) 」の原因などについてお話をしていきたいと思っております。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

首の痛みについて

2018.10.25 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

  

   

今回は「首の痛み」について・・・

 

 

首の痛みは・・・

 

・首をひねってしまった

・寝違えてしまった

・コンタクトスポーツにより衝撃を受けた(むちうち)

・交通事故による衝撃(むちうち)

 

など「首の痛み」は色々な原因で起こります。

 

 

首の痛みといっても、何もしなくても痛い、動かすと痛い、熱を持っているなど、症状によっては「安静にした方が良いのか?」それとも「動かしても良いのか??」疑問に思われることがあると思います。

 

 

そこでどのような場合が「安静」「動作可能」なのか簡単な目安をお話させて頂きます。

 

 

<安静にした方が良い場合>

・激痛がある場合

・熱感がある場合

・何もしなくても痛い(自発痛が強い)

・むち打ちなどの強い衝撃を受けた直後

 

 

<動かしても良い場合>

・痛みがあっても多少可動範囲がある場合

・熱感がない

・むち打ちなど強い衝撃を受けてから日数が経過し、受傷直後の痛みが軽減している場合

 

 

上記内容はあくまで簡単な目安です。

 

 

首を痛めてしまった場合(特に「むち打ち」などのケガ)は自己判断せず専門機関に相談・検査・施術を受けることをお勧め致します。

 

 

今回お話させて頂いた、首の痛み、コンタクトスポーツ・交通事故による「むち打ち」はもちろん、腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩の凝りなどでお悩みの方、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

 

 

八千代市・八千代中央駅前「たかはし鍼灸整骨院」は、各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円 です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむち打ち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

「むち打ち」とは、どの様なもの???

2018.10.18 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

         

            

先日、交通事故・自動車事故やスポーツで受傷することが多い「むち打ち」とは、実は通称で使われ、正式には「外傷性の頚部の痛み」という名前があり、病院で検査をすると「頸部を捻ったことにより起こる痛み」や「頸椎を捻ったことにより起こる痛み」と判断されるとお話させて頂きました。 

 

 

今回は「むち打ち」はどのような不調が出るのか・・・などについてお話させて頂きます。

 

 

先程もお話させて頂きましたが「むち打ち(外傷性の頚部の痛み)」は「頸部を捻ったことにより起こる痛み」や「頸椎を捻ったことにより起こる痛み」と判断されるとの事で・・・

 

 

 

 

簡単に言うと、関節を「捻り挫いてしまう」ことを言います。

 

 

 

では、どういうことなのか・・・

 

 

関節とは、骨と骨をつなぐ可動部のことを言い、その骨と骨をつなぐ部分には関節を包む「関節包」や、関節を形作るために「靭帯」という束状になったもので関節を安定させています。

 

 

この関節部分を捻り挫く事で、生理的可動許容範囲(本来の可動範囲)以上に力が加わってしまいう事をいいます。

 

 

交通事故、自動車事故、サッカーやラクビーなどのコンタクトスポーツの衝撃で、頭部と体幹(胴体部)に異なる方向の外力が加わることで首に外力が加わる・・・

 

 

首の骨と骨をつなぐ関節包や靭帯をいためてしまう・・・

 

 

ということで「むち打ち」といわれる「頸部を捻ったことにより起こる痛み・頸椎を捻ったことにより起こる痛み」(外傷性の頚部の痛み)と判断される形になります。

 

 

頸部を捻ったことにより起こる痛み・頸椎を捻ったことにより起こる痛みは、靭帯、関節包、筋肉をいためており、骨のケガではないので、レントゲンでは変化がみられることは少ないです。

 

 

では、「むちうち」と呼ばれる外傷性の頚部の痛み(頸部を捻ったことにより起こる痛み・頸椎を捻ったことにより起こる痛み)はどの様な不調が出るのか・・・

 

首の痛み

背部痛(背中の痛み)

肩の痛み

首のコリ

肩のこり

背中のコリ

耳鳴り

頭の痛み

めまい

吐き気

食欲不振

その他、不定愁訴     など

 

 

このように、色々な不調が出てしまいます。

 

 

交通事故・自動車事故やスポーツにより起こってしまった「むちうち」の対処法は、レントゲン上で異常がない場合には、電気を用いた施術やマッサージ、あん摩、指圧など「物理的な施術」が行われます。

 

 

当院でも、むち打ちによる不調を緩和するための物理的な施術を行います。

 

 

また、当院は不定愁訴に対してのアプローチ、自律神経調整など、より回復する力を上げるために、ご希望される方には「鍼を用いた施術」を行う事も・・・

 

 

このように交通事故・自動車事故やスポーツなどによる「むちうち」、首の痛みなどはもちろん腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩の凝りなどでお悩みの方、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

 

 

八千代市・八千代中央駅前にあります「たかはし鍼灸整骨院」は、不調の早期回復をはかれるよう、その方の不調にあった施術法をご提案させて頂きます。

 

 

各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱 / 親切・丁寧な検査・施術 等 / 口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせください ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

交通事故のむち打ち

2018.10.16 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

こんにちは。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

   

 

皆様は、交通事故や自動車事故で負傷する 「 むち打ち 」 というケガの名前を聞いたことがありますか?

 

 

この 「 むち打ち 」 という言葉・・・

 

 

実は「むち打ち」という呼び名は通称名で正式には 「 外傷性の頸部の痛み」といい、病院で検査をしてもらうと 「 頸部を捻ったことによる怪我 」 や 「 頸椎を捻ったことによる怪我」という名前をつけられることが多いです。

 

 

この外傷性の頚部の痛み(むちうち・頸部を捻ったことによる怪我・頸椎を捻ったことによる怪我)は交通事故、自動車事故のみではなく労働災害(労災)やスポーツにおける不調として起こることも・・・

 

 

では、外傷性の頚部の痛み(むちうち・頸部を捻ったことによる怪我・頸椎を捻ったことによる怪我)はどのような状況・どのような外力が加わることで起こるのか・・・

 

 

外傷性の頚部の痛み(むちうち・頸部を捻ったことによる怪我・頸椎を捻ったことによる怪我)は、交通事故や自動車事故で受ける衝撃、サッカーやラクビーなどのコンタクトスポーツなどで受ける衝撃など、身体に強い衝撃が加わり頭部と体幹(胴体部分)に違う方向へ動きが強いられてしまい起こるものです。

 

 

例えば、

自動車に乗っていて赤信号で停まっているとき、後方より来た車に追突される。

サッカーやラクビープレー中、相手にタックルされる。

 

など、身体に衝撃が加わることで起こり、頭部が身体に加わった衝撃方向と逆の方向に持っていかれる力が加わることにより起こります。

 

 

このように、交通事故・自動車事故など身体に衝撃が加わり負傷してしまう「むち打ち」と呼ばれる外傷性の頚部の痛み(頸部を捻ったことによる怪我・頸椎を捻ったことによる怪我)になってしまい「首の痛み」でお悩みの方。

また腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩の凝り、など八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

八千代市・八千代中央駅・たかはし鍼灸整骨院は、各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では「むち打ち 」など交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円 です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

また、お仕事中のケガなどの施術は、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

 

むち打ちのみられる不調などについてはまたの機会にお話させて頂きます。

 

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

肩のこり・肩の関節の痛みに対する運動について

2018.09.11 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

肩の痛み・・・肩関節は動きが悪くなる・・・

 

肩関節は肩のこり・肩の痛みはもちろん、野球をしている方の肩の痛み、テニスやバレーボール、バドミントンなどをしている方など色々な影響を与えるため肩関節の動きは大切になります。

 

そこで、「肩関節の運動(動き)」についてお話させて頂きます。

 

肩関節の動きは

 

前方挙上

外転

伸展

内旋

外旋

結帯動作

結髪動作

 

と言われる動作があります。

 

上記動作がしにくくなることで肩のこり・肩の痛みを生じることがあり、また、テニス、バレーボール、バドミントンなどのスポーツをされている方の肩の痛みでも上記動作がしにくくなるります。

 

ということでまず肩についてのお話を簡単に・・・

 

肩のこり・肩の痛みなど辛い経験されたことがあるという方は多いと思われます。

 

肩のこりや肩の痛みを生じてしまう方は「姿勢が悪い」「運動不足」など生活習慣の中に原因がある方がいらっしゃいます。

 

「姿勢」や「運動の仕方(動かし方)」についての質問は当院でも多いため、まず体にどのようなことが起こっているのかお話させて頂いています。

 

その内容をちょっと・・・

 

人間は地球上での生活を送ることで必ず「重力」がかかります。

 

人の身体の中の関節には重力がかかります。

 

この重力・・・

 

膝関節を想像してみてください。

 

一般的に膝関節を含め各関節は重力がかかることで関節の面と面に対して合わさる力が加わります。

ただ、写真で表すように肩関節に関しては腕(上肢)がぶら下がっている形状なので、関節の面と面には引き離される力が加わります。

 

赤い矢印 : 重力

 

黄色い丸 : 肩関節

 

青い矢印 : 引き離される力

 

この重力が一つのポイントになり、重力によって肩関節にかかる引き離される力に対して関節を維持しようと頑張っている筋肉があります。

 

その筋肉は「回旋筋腱板」と呼ばれるインナーマッスルです。

 

野球やテニス、バドミントン、バレーボールなど腕を強く降り腕に遠心力が加わるスポーツをされている方は聞いたことがあるかもしれませんね・・・

 

その回旋筋腱板は

 

棘上筋

棘下筋

小円筋

肩甲下筋

 

という四つの筋肉のことを言います。

 

次は「肩のこり・肩の痛みに対する運動について」でお話させて頂いた肩関節の動きについてお話させて頂きます。

 

ではまず「前方挙上(屈曲)」

 

前方挙上という言葉を使うと何だ??と思う方もいらっしゃるかもしれませんが簡単に言えば「気を付け → 前から腕を上げていく」という動かし方です。

 

前方から見た「前方挙上」

 

      

 

横から見た「前方挙上」

      

 

次に「外転」です。

 

外転という動作は「気を付け → 外から腕を上げていく」という動作になります。

 

     

 

次は「伸展」

 

伸展という動作は「気を付け → 腕を後ろに引く」という動作です。

   

 

次に「内旋」

 

内旋という動作は上腕部(二の腕)の骨の長軸に対して上腕骨が内側に回っていく動きです。

 

「小さい前へならえ → 腋をしめたまま手をおなか側に・・・」

   

 

次に「外旋」という動作です。

 

外旋は内旋とは逆の動きで上腕骨の長軸に対して外側に回っていく動作です。

 

「小さい前へならえ → 腋をしめたまま手を外側に・・・」

   

 

次に「結帯動作」

 

この結帯動作とは帯(おび)を結う時の姿勢(背中に手を回す)ことを言います。

 

前から

後ろから

 

最後に「結髪動作」

 

この結髪動作は髪を結う時の姿勢(頭の後ろに手を回す)動作を言います。

 

前から

 

後ろから

 

 

このような肩関節の動きが悪くなることで肩のこりが生じることがあります。

 

また、肩関節の周囲の不調を発生している方はこのような動きをすることが困難となる方が多いです。

 

日常生活では限られた動きをすることが多いため、関節本来の動き(最大可動域)をすることは少ないと思われます。

 

意識して関節をしっかり大きく動かし、関節本来の動きをしっかり行うことは大切な事です。

 

ストレッチや適度な運動はもちろん意識して関節を大きく動かすようにしましょう。

 

次は、「回旋筋腱板(インナーマッスル)」についてお話させて頂きます。

 

回旋筋腱板(インナーマッスル)のおさらいです。

 

回旋筋腱板と呼ばれているインナーマッスルいくつあったか覚えていますか???

棘上筋

棘下筋

小円筋

肩甲下筋

の4つです。

 

人間には必ず重力がかかります。

 

重力がかかることで、肩関節には腕(上肢)の重みがかかり関節の面と面に引き離される圧力がかかります。

 

腕(上肢)の重みで引っ張られてしまう肩関節を支えるのにはこの回旋筋腱板の働きが大切になります。

 

皆様は「ルーズ性のショルダー」という言葉を聞いたことがありますか???

 

ルーズ性のショルダーとはこの回旋筋腱板の機能が低下してしまう事で起こる「肩関節の不安定(緩い状態)」を言います。

 

このルーズ性のショルダーは野球やテニス、バドミントン、バレーボールなど腕を振る、腕に遠心力がかかるなどの動作をするスポーツをされている方に多く見られます。

 

このルース性のショルダーは基本的に日常生活では痛みを生じないことが多いですが、関節が緩いことが不調の原因となり、不調が重くなると反復的に関節が抜けてしまう事もあります。

 

野球などのスポーツをされている方がこのルーズ性のショルダーで肩関節に痛みを訴えることはありますが、一般の方でも何らかの原因でルーズ性のショルダーを発生している人もいるのではないかと考えます。

 

そう考えると体の各関節の連動性が悪くなる → うまく連動しないことで身体が歪み色々な不調を起こしてしまう・・・ということにもなる可能性が・・・

 

また、肩の痛みで動かさなかったことで、筋肉、関節が固くなり、回旋筋腱板(インナーマッスル)をうまく使えなくなってしまっているということもあります。

 

肩を使うには肩関節が安定した状態で可動域を出していくことが大切なポイントだと考えられます。

 

そこでこの回旋筋腱板(インナーマッスル)の働きなどについて簡単な解説を少し・・・

 

<各筋肉の働き>

棘上筋 : 肩関節の外転

棘下筋 : 肩関節(上腕骨)の外旋

小円筋 : 肩関節(上腕骨)の外旋・軽く内転

肩甲下筋 : 肩関節(上腕骨)の内旋

 

 

というところで、今から筋肉の話など専門的な内容を簡単にお話していきたいと思います。

 

「棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋」といった「回旋筋腱板(肩のインナーマッスル)」

 

各筋肉の作用等について簡単に分かりやすくお話しできればと思います。

 

まずは「棘上筋」

 

回旋筋腱板(肩のインナーマッスル)の一つで肩関節(肩甲骨)の上部に存在します。

 

上手・・・とは言えませんが「絵」をかいてみましたので絵を見てイメージしてみてください。

 

 

赤い部分が棘上筋です。

 

背中側から見て肩甲骨の上方に位置しています。

 

この棘上筋の働きは肩関節の「外転」を開始させる働きがあります。

 

肩関節の外転・・・

 

最初の方に肩の関節の各動作(動き)についてお話させて頂きましたがもう一度おさらいしていきましょう。

 

肩関節の外転運動は 「 気を付け → 腕を外へ上げる 」 という動作になります。

 

棘上筋の働きはこの外転という動作を開始するときに働きます。

 

そこで棘上筋のトレーニング方法です。

写真は抵抗の弱いゴムチューブ(黄色)を使用しています。

 

 

このトレーニングを強い負荷で行うと棘上筋(きょくじょうきん)以外の筋肉が働いていしまうため強い負荷は必要ありません。

 

今回は分かりやすいようにゴムチューブを使用していますが、軽い負荷のゴムチューブがない場合、何も使わないで行うのも良いでしょう。

 

簡単な体操になります。

10回×3セットなど回数を決め行ってみてください。

 

次は回旋筋腱板(インナーマッスル)の中の一つ「棘下筋(きょくかきん)」についてお話させて頂きます。

 

これからお話させて頂く「棘下筋(きょくかきん)」も棘上筋(きょくじょうきん)の時同様にまた絵をかいてみました。

 

 

棘下筋(きょくかきん)は肩甲棘という骨の出っ張りの下にあり、絵の赤い部分を指します。

 

背中側から見て肩甲骨全体に位置するように存在し、肩甲骨内側縁(中央部から下方)から始まり上腕骨につく形で走行しています。

 

この棘下筋(きょくかきん)の働きは  「 肩関節(上腕骨)の外旋 」 の時に働く筋肉です。

 

肩関節の外旋・・・

 

おさらいです。。。

 

写真のように 「 小さい前へならえ → 腋をしめた状態で手を外側に捻る」 動作です。

 

棘下筋(きょくかきん)のトレーニング

 

これも、強い負荷をかける必要は無いので、負荷をかけない状態でこのような動作を行うのも良いです。

 

また、柔らかいゴムチューブをお持ちの方はゴムチューブを使って行うのもと良いでしょう。

 

10回×3セットなど回数を決め行ってみてください。

 

次は回旋筋腱板(インナーマッスル)の1つ「小円筋(しょうえんきん)」についてお話させて頂きます。

 

またまた上手くはありませんが、小円筋(しょうえんきん)の絵をかいてみました。

 

 

この「赤」で示した部分が「小円筋(しょうえんきん)」です。

 

背中側から見て肩甲骨の外側縁部から上腕骨向かって走行している筋肉です。

 

小円筋(しょうえんきん)の働きは棘下筋同様 「 肩関節(上腕骨)の外旋 」 の動作を行います。

 

 

小円筋(しょうえんきん)のトレーニングは棘下筋(きょくかきん)のトレーニングと同じ動きをします。

 

 

回旋筋腱板(インナーマッスル)のトレーニング時は強い負荷は必要ありません。

 

軽い負荷のゴムチューブもしくは何も使用しないで行うと良いでしょう。

 

こちらのトレーニングも10回×3セットなど回数を決め行ってみて行ってみてください。

 

次は4つある回旋筋腱板(インナーマッスル)の4つ目「肩甲下筋(けんこうかきん)」について簡単にお話させて頂きたいと思います。

 

「肩甲下筋(けんこうかきん)」は名前の通り肩甲骨の下にある筋肉です。

 

こちらの肩甲下筋(けんこうかきん)の絵もかいてみました。。。

 

 

この肩甲下筋(けんこうかきん)・・・

 

上記させて頂いたように肩甲骨の下という表現ではイメージしにくいかと思います。

 

実際は肩甲骨と胸郭(肋骨)の間にある筋肉なので、背中側から見て肩甲骨の下(裏側)にあると思って頂くと良いでしょう。

 

こちらの肩甲下筋(けんこうかきん)の働きは 「 肩関節(上腕骨)の内旋 」に働く筋肉です。

 

肩関節(上腕骨)の内旋動作をおさらいしましょう。

 

 

小さい前へならえ  →  腋をしめた状態で手をおなか側に持ってくるという動作でしたね。。

 

肩甲下筋(けんこうかきん)のトレーニング方法です。

 

 

肩甲下筋(けんこうかきん)を含め回旋筋腱板(インナーマッスル)のトレーニングは、負荷なしもしくは軽い負荷で行うようにしましょう。

 

肩甲下筋(けんこうかきん)のトレーニングも10回×3セットなど回数を決め行ってみてください。

 

回旋筋腱板(インナーマッスル)は肩関節の動きの際に上腕骨頭を肩甲骨の(※)肩甲窩(けんこうか)に保持するのを助けることにより、肩関節が抜けるのを阻止を補助する役割があります。

 

(※)肩甲窩とは上腕骨頭(球状形態)に対して受け皿となる部分

 

回旋筋腱板(インナーマッスル)がうまく働いていないと肩関節が緩い状態(ルーズショルダー)になってしまい、肩甲骨の動きも悪くなってしまいます。

 

身体は全身の関節の連動性が悪くなることで不調を生みことがあります。

 

このようなことから考えると、関節本来の動きはとても大切になります。

 

身体の不調を生まないためにも、身体の構造を知った上で意識的に運動してもらう事がポイントになります。

 

肩のこり・肩の痛み・肩回りのリハビリなどトレーニングを行っている方はもちろんですが、ちょっと興味をもってくれた方も参考にして頂けたらと思います。

 

次は肩関節を動かすときに連動する「肩甲骨」についてお話させて頂きます。

 

肩甲骨は肩関節の動きの中で前方挙上や外転時に連動して動きが出ます。

 

肩甲骨の動き・・・

挙上

内転

外転

上方回旋

下方回旋

主にこの5つの方向に動きます。

 

ここで肩関節と肩甲骨の連動について簡単に説明します。

 

肩関節を外転していくと肩甲骨は上方回旋していきます。

 

この肩甲骨・・・

 

動きが悪くなると肩関節の動きも悪くなります。

 

では体験して頂きましょう・・・

 

簡単な実験です。。。

 

猫背の姿勢で腕を上げてみてください。

 

        

      

 

次に、胸を張った姿勢で腕を上げてみてください。

 

      

      

 

どちらが上がりやすかったですか???

 

そうです。

 

胸を張った状態で腕を上げた方が上がりやすいと思います。

 

このように、肩関節と肩甲骨の連動のように姿勢を気を付けるだけで関節の可動域は変わります。

 

パソコンやスマホをいじっているとき、あなたの姿勢はどうでしょう???

 

猫背になっていませんか???

 

猫背になっていると肩甲骨の動きが悪くなってしまいますよ・・・

 

肩甲骨の動きが悪い・・・

肩関節の可動域減少

周りの筋肉に動きがない・・・

筋肉が固くなる・・・

肩のこりが生まれる・・・

 

もちろんこれだけの理由で肩のこりが生まれるわけではありません。

 

ですが、筋肉をしっかり動かしてあげないと筋肉自体は固くなってしまいます。

 

適度の運動をした方が良いと言いますが、意識的に体を大きく動かしてあげるだけでも良いことだと思います。

 

ここからは 「 肩甲骨の動き 」 について詳しくお話していこうと思います。

 

肩甲骨の動きをイメージしやすいよう写真を使って絵をかいてみました。

 

< 挙上 >

 

< 内転 >

 

< 外転 >

 

< 上方回旋 >

 

< 下方回旋 >

 

白色の線で表した肩甲骨が 「 緑色の線の方向に 」動くことを言います。

 

細かく言うと他の動きもありますが、この5方向の動きを意識して動かして頂くと、肩関節のリハビリ、動き改善はもちろん肩のこりに対しても回復させるのに良いのではないかと考えます。

 

次は肩の体操・肩の運動のなかでポイントになる 「 肩甲骨体操 」 について簡単にお話させて頂きたいと思います。

 

 

【 ① 挙上体操 】

 

写真のように肩を耳につけるような動作 ( 肩をすぼめる ) 動作をします。

 

 

このような動作をすることにより肩甲骨が上下します。

 

 

【 ② 外転体操 】

 

下の写真のように体の前で肘~前腕、手をくっつけ背中を丸めます。

       

 

この動作で肩甲骨が外側に行く 「 外転 」という動作になります。

 

 

【 ➂ 内転体操 】

 

肩甲骨内転体操は②外転体操の姿勢から手のひらを外側に向けるよう手を外にもっていき胸を張ります。

 

この時、腋をしめましょう。

 

       

 

この動作で左右の肩甲骨が寄る肩甲骨の 「 内転 」 という動作になります。

 

【 ➃上方回旋体操 】

 

肩甲骨の上方回旋体操は➂の内転体操の姿勢より手を 前上方 に上げながら背中を丸めます。

 

       

 

この動作で肩甲骨が外側に回旋しながら上方に回旋していく 「 上方回旋 」 という動作になります。

 

【 ⑤下方回旋体操 】

 

肩甲骨体操の下方回旋体操は➃上方回旋体操の姿勢より 肘を曲げ腋をしめるような動作をしながら肘を後下方に引く 動作を行います。

 

この時、胸を張りましょう。

 

       

 

この動作をすることで肩甲骨が内側に回旋しながら下方に回旋する 「 下方回旋 」という動作になります。

 

肩の体操・肩の運動(肩甲骨体操)の「 ② ➂ ➃ ⑤ 」の体操は肩関節を一緒に動かしていきます。

 

肩甲骨体操で大切な事は 「 意識をして5つの方向にしっかり動かす 」 ことです。

 

上記の通り肩甲骨は肩関節と連動して動きます。

 

肩こりの方はもちろん、肩回りのトレーニングをされている方、肩のリハビリを行っている方は、肩のインナーマッスル(回旋筋腱板)のトレーニングと一緒にこちらの 「 肩甲骨体操 」 も行ってみてください。

 

ただし、肩関節周りの怪我、肩関節の痛みの強い方、肩関節の可動域制限のある方などは決して無理に行わず、可能な範囲での体操、運動をするようにして下さい。

 

 

腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩の凝り、交通事故によるむち打ちなど、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

窓口負担は0円 です。

事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

※東葉高速鉄道八千代中央駅前徒歩10秒の「八千代市たかはし鍼灸整骨院」は「交通事故治療専門誌」で紹介されております。

 

また、当院では労災保険も適用されます。

労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせくださいませ☆

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

肩の痛みでの相談、施術実績の多い、鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

 

 

 

肩のこり

2018.05.17 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

肩のこりはなぜ起こるのでしょう・・・

 

今回は肩のこりについて簡単にお話をさせていただきます。

 

 

 

 

肩のこりの原因で多い理由は「姿勢の悪さ」といっても良いでしょう。

 

現代はパソコンをする方やスマートフォンをされる方が多いです。

 

そのときの姿勢を想像してみて下さい。

 

 

 

背中がまるまり下を向いたような姿勢・・・

 

 

 

そう・・・「猫背」です。

 

 

 

 

人間の身体を横(側面)から見てもらったとき背骨はS字を書いた形をしているのが理想です。

 

首 → 前弯(前曲線)

胸 → 後弯(後ろ曲線)

腰 → 前弯(前曲線)

 

という感じを想像してください。

 

 

 

 

電車の中でスマートフォンをいじっている時はどうでしょうか???

 

下を向いているため首が落ち、背中を丸めていると思います。

 

 

 

仕事でパソコンをしている時はどうでしょう???

 

身体とキーボードが離れ、手が前に出ている事で脇があき、椅子には浅く座って背もたれに寄りかかる姿勢・・・

 

 

 

 

どちらも横から見るとどうでしょう???

 

身体が「C字」になっていると思います。

 

 

 

人間の脊柱はS字の弯曲がある事で、重力や衝撃を吸収できるといわれています。

 

 

 

S字のバランスが乱れている事で衝撃を上手く吸収できなければ、周りの筋肉などを働かせなければなりません。

 

 

 

それに、人間の頭はとても重いです。

 

その重い頭が下に下がると、下がらないように引き上げなければなりません。

 

 

 

 

筋肉が常に働くとどうでしょう・・・

 

筋肉が疲労します。

 

そこで「肩のこり」が生まれる・・・

 

ひとつのサイクルが出来上がってしまいます。

 

 

次は「肩のこり」の方が、日常生活の中での注意事項(意識していただきたい事)をお話させて頂きます。

 

 

あなたは下を向いている事が多く、首が前に下がっていませんか?

 

 

あなたの両肩はいかがでしょう??

 

 

内側(前方)に巻き込むような姿勢をしていませんか???

 

 

日常生活の中で意識していただく事は「猫背にならない事」です。

 

 

意識としては頭のてっぺんから吊るされている意識を持ってみて下さい。

 

 

すると胸(肋骨)が上を向くような姿勢になり、両肩がしっかり横を向く形になりませんか??

 

 

しっかり「きをつけ」をしたような姿勢になりますよね???

 

 

その時、腕の延長線上に耳がくるようにしてください。

 

 

せっかく胸を張った姿勢が取れても腕の延長線上に耳が来ないと首が前に落ちた状態(猫背)と同じような状況になってしまいます。

 

 

簡単な説明でしたが上記の姿勢を意識してみてください。

 

 

次は「肩のこり」の方がおこなえる簡単な体操についてお話させて頂きます。

 

 

肩のこりの方がどのような姿勢をしているか・・・

 

 

そう!!

 

「猫背」です!!

 

 

背中を丸めてしまう「猫背」を想像してみてください。

 

 

猫背の姿勢では肩甲骨の位置がどのようになっているか想像してみてください。

 

 

猫背の姿勢をとっていると肩甲骨は背骨から離れ、体の外側にいってしまい肩甲骨の動きが悪くなってしまいます。

 

 

そこで肩のこりに関係する「肩甲骨」の動きについてお話させて頂きます。

 

 

肩甲骨は

外転

内転

上方回旋

下方回旋

という4方向に動きます。

 

 

肩のこりの方は、この4方向の動きが悪くなってしまっていることが多いのでこの動きを出していく体操についてお話させて頂きます。

 

 

という事で各動きについてお話しさせて頂きます。

 

まずは 「 外転 」

肘から前腕部を体の前でくっつけ、背中を丸めましょう。

 

左右肩甲骨が体の外側に動きます。

 

 

「 内転 」

肘を曲げ、手のひらを外側に向けるように腋をしめ、胸を張るような動作をしましょう。

 

左右肩甲骨が背骨にくっつくような動きになります。

 

 

「 上方回旋 」

手を自分の頭の上(前上方)に持っていき、背中を丸めましょう。

 

左右肩甲骨が上方に動きながら肩甲骨下側が外上方に回旋していく動きになります。

 

 

 

「 下方回旋 」

腋をしめ肘を体の後下方にもっていくようにして下さい。

 

左右肩甲骨の下の部分がくっつくような動きになります。

 

 

以上の動作が肩甲骨4方向の基本動作になります。

 

 

セルフメンテナンスはとても大切です。

 

 

肩甲骨の体操をしっかり行い、運動不足・肩のこりを解消しましょう。。。

 

 

そんな辛い「肩のこり」・・・

たかはし鍼灸整骨院で身体のバランスをみて、身体全体の矯正やマッサージをして楽になりませんか??

 

 

腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩の凝り、交通事故によるむち打ちなど、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

窓口負担は0円です。

事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、スポーツにおける不調、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・スポーツにおける不調・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717

 

肩のこりの方へ・・・②

2017.07.18 | Category: 「首・肩」の症状などについての話

 

おはようございます。

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

今回は肩のこりの方が行うと回復しやすい簡単な体操についてお話させていただきます。

 

 

肩のこりの方は

 

「肩を回して下さい。」

 

と言われたりしませんか?

 

 

肩回しは大切です・・・

 

 

ですが・・・

 

その時、肩甲骨は動いていますか??

 

 

ちょっと難しい話になりますが、肩甲骨の動きは

 

①外転

②内転

③上方回旋

④下方回旋

 

以上4つの動きがあります。。。

 

この4つの動きを意識してみましょう。

 

 

①外転

背中を丸めながら両肘を体の前でくっつけましょう。

 

 

 

 

 

②内転

両肘を体の外側に持って行き脇を締め手のひらを外側に向けましょう。

この時、胸を張るようにして下さい。

 

 

 

③上方回旋

背中を丸めながら両手を体の前上方に上げていきましょう。

 

 

 

 

④下方回旋

両肘を体の後下方に引き胸を張りましょう。

 

 

 

以上の体操をして肩甲骨の動きを大きくしていき肩まわりをやわらかく保てるようにしましょう。

 

 

腰の痛み、肩の痛み、背中の張り、肩のこり、交通事故によるむち打ちなど、八千代中央駅近辺で施術院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

各種健康保険取扱、労災、交通事故対応取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では交通事故対応を随時受け付けしております。

 整骨院でも交通事故に遭われた方に対し

自賠責保険や自動車保険を用いての施術が認められてます。

 整形外科への通院と同じ慰謝料基準で算定されます。

 窓口負担は0円です。

 事故対応に少しでも不安や気になる点をお持ちの方は、一度お気軽にお問い合わせ下さい。

「事故に遭ってしまったので相談したい」とお伝え頂ければ大丈夫です!

 

 

 

また、当院では労災保険も適用されます。

 労災の方は窓口負担0円(負担金は無し)です。

 通勤中や業務中に怪我をして体を痛めた際には

労災保険を適用する事が可能なので、お気軽にお問い合わせ下さい。

労災に必要な書類・手続き等も含めアドバイスさせて頂きます。

 不安な点や疑問点などお気軽にお問い合わせください

 

「通勤中(業務中)怪我をしてしまったので相談したい」とお伝え下されば大丈夫です!

 

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの方に来院して頂いております。

 

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故対応」「交通事故対応相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

 

鍼、骨盤矯正、交通事故のむちうち、首の痛み、肩のこり、腰の痛みの施術の 八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院までお気軽にご相談下さい。

 

 

東葉高速鉄道八千代中央駅徒歩10秒

鍼・骨盤矯正・交通事故対応・マッサージ・整体・指圧

【たかはし鍼灸整骨院】

千葉県八千代市ゆりのき台3-1-2澤田ビル1F

047-779-1717