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むち打ち

2018.10.16 | Category: 症例について

こんにちは。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、首の痛み、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

皆様は、交通事故や自動車事故で負傷する 「 むち打ち 」 というケガの名前を聞いたことがありますか?

 

 

この 「 むち打ち 」 という言葉・・・

 

 

実は「むち打ち」という呼び名は通称名で正式には 「 外傷性頸部症候群(がいしょうせいけいぶしょうこうぐん) 」といい病院受診をすると 「 頸部捻挫(けいぶねんざ) 」 や 「 頸椎捻挫(けいついねんざ) 」という診断名をつけられることが多いです。

 

 

この外傷性頚部症候群(むちうち・頸部捻挫・頸椎捻挫)は交通事故、自動車事故のみではなく労働災害(労災)やスポーツ障害として起こることも・・・

 

 

では、外傷性頚部症候群(むちうち・頸部捻挫・頸椎捻挫)はどのような状況・どのような外力が加わることで起こるのか・・・

 

 

外傷性頚部症候群(むちうち・頸部捻挫・頸椎捻挫)は、交通事故や自動車事故で受ける衝撃、サッカーやラクビーなどのコンタクトスポーツなどで受ける衝撃など、身体に強い衝撃が加わり頭部と体幹(胴体部分)に違う方向へ動きが強いられてしまい起こるものです。

 

 

例えば、

自動車に乗っていて赤信号で停まっているとき、後方より来た車に追突される。

サッカーやラクビープレー中、相手にタックルされる。

 

など、身体に衝撃が加わることで起こり、頭部が身体に加わった衝撃方向と逆の方向に持っていかれる力が加わることにより起こります。

 

 

このように、交通事故・自動車事故など身体に衝撃が加わり負傷してしまう「むち打ち」と呼ばれる外傷性頚部症候群(頸部捻挫・頸椎捻挫)を受傷してしまい「首の痛み」でお悩みの方。

また腰痛、寝違え、肩の痛み、背中の張り、肩凝り、足の肉離れ、捻挫など八千代中央駅近辺で治療院をお探しの方は是非、お気軽にお問い合わせ、ご来院下さい。

八千代市・八千代中央駅・たかはし鍼灸整骨院は、各種健康保険取扱、労災、交通事故治療取扱/口コミで評判・オススメになっている安心・安全の整骨院です。

 

 

当院では「むち打ち治療」など交通事故治療を随時受け付けしております。

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自賠責保険や自動車保険を用いての治療が認められてます。

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また、お仕事中のケガなどの治療は、当院では労災保険も適用されます。

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鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、首の痛み、肩こり、腰痛の治療の八千代市・たかはし鍼灸整骨院は勝田台・村上・八千代中央・八千代緑が丘・船橋日大前・北習志野・飯山満・東海神・西船橋など東葉高速鉄道や、八千代台・大和田・実籾・大久保・京成津田沼・志津、ユーカリが丘・うすい、佐倉など京成線からのアクセスが良く、八千代市ゆりのき台、大和田、大和田新田、萱田、萱田町をはじめ千葉市、船橋市、習志野市、佐倉市よりたくさんの患者様に来院して頂いております。

 

お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」「労災」などどの様な事でも構いません。

 

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むち打ちの症状などについてはまたの機会にお話させて頂きます。

 

 

 

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肩こり

2018.05.17 | Category: 症例について,雑談(身体について)

 

おはようございます。

 

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肩こりはなぜ起こるのでしょう・・・

 

今回は肩こりについて簡単はお話をさせていただきます。

 

 

 

 

肩こりの原因で多い理由は「姿勢の悪さ」といっても良いでしょう。

 

現代はパソコンをする方やスマートフォンをされる方が多いです。

 

そのときの姿勢を想像してみて下さい。

 

 

 

背中がまるまり下を向いたような姿勢・・・

 

 

 

そう・・・「猫背」です。

 

 

 

 

人間の身体を横(側面)から見てもらったとき背骨はS字を書いた形をしているのが理想です。

 

首 → 前弯(前曲線)

胸 → 後弯(後ろ曲線)

腰 → 前弯(前曲線)   

 

という感じを想像してください。

 

 

 

 

電車の中でスマートフォンをいじっている時はどうでしょうか???

 

下を向いているため首が落ち、背中を丸めていると思います。

 

 

 

仕事でパソコンをしている時はどうでしょう???

 

身体とキーボードが離れ、手が前に出ている事で脇があき、椅子には浅く座って背もたれに寄りかかる姿勢・・・

 

 

 

 

どちらも横から見るとどうでしょう???

 

身体が「C字」になっていると思います。

 

 

 

人間の脊柱はS字の弯曲がある事で、重力や衝撃を吸収できるといわれています。

 

 

 

S字のバランスが乱れている事で衝撃を上手く吸収できなければ、周りの筋肉などを働かせなければなりません。

 

 

 

それに、人間の頭はとても重いです。

 

その重い頭が下に下がると、下がらないように引き上げなければなりません。

 

 

 

 

筋肉が常に働くとどうでしょう・・・

 

筋肉が疲労します。

 

そこで「肩こり」が生まれる・・・

 

ひとつのサイクルが出来上がってしまいます。

 

 

 

 

そんな辛い「肩こり」・・・

たかはし鍼灸整骨院で身体のバランスをみて、身体全体の矯正やマッサージをして楽になりませんか??

 

 

次回、肩こりの方へのアドバイスについてお話しさせて頂きます。

 

 

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足の痛み・足の親指の裏の痛み:拇趾種子骨炎(スポーツ障害・ランニング障害)について ※

2017.12.22 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回はスポーツ障害・ランニング障害の一つで足の痛み・足の裏の痛み・足の親指裏の痛みを発する

 

 

拇趾種子骨炎

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

 

拇趾種子骨とは足の裏の親指の付け根の裏側にあります。(※写真の赤い〇で囲まれた部分)

 

 

 

 

足の痛み・足の裏の痛み・足の親指の裏の痛みはなぜ起こるのか・・・

 

 

写真の赤い丸の部分、種子骨は種のような形をした骨が2個あります。

 

 

この種子骨の周りに筋肉や腱が集まっており、筋肉や腱が効率よく動くための補助をしているのが種子骨です。

 

 

歩いたり走ったりと足を蹴り出すときに、足の裏の筋肉(足底筋)は緊張して種子骨には引っ張られる力が加わります。

 

 

この牽引力によって種子骨に炎症が起こり足の痛み・足の裏の痛み・足の親指の裏の痛みを発してしまいます。

 

 

また、生まれつき内側の種子骨が2つに分裂している(分裂種子骨)場合があり、この場合も痛みの原因となっている場合があります。

 

 

そのほかに、土踏まずがしっかりしている足の甲が高い(ハイアーチ)足をしている人に多く見られる傾向にあります。

 

 

足の痛み・足の裏の痛み・足の親指の裏を発する種子骨炎を発症してしまった場合、痛みが強い場合は運動を休止し、足の裏にかかる衝撃や負担を軽減するために柔らかい素材でできているパッドを拇趾球の部分をくり抜くなどして利用するのも良いでしょう。

 

足の裏(足底筋)に硬さがみられる場合は、足の裏の柔軟性を取り戻すためのリハビリテーションを行うようにしていきましょう。

 

 

リハビリテーションの仕方がわからない場合はもちろんですが、専門家への相談は大切なことです。

 

 

専門家への相談も忘れないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

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足の痛み・足の裏の痛み:足底筋膜炎・アーチ障害(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.15 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回は足の裏の痛み・足底の痛み

 

 

足底筋膜炎・アーチ障害

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

 

 

 

皆様は「扁平足(へんぺいそく)」という言葉を聞いたことがありますか?

 

 

人間の足は

 

① 足の第1趾から踵(かかと)にかけて  →  内側アーチ

② 足の第5趾から踵(かかと)にかけて  →  外側アーチ

➂ 足の第1趾から第5趾方向にかけて   →  横アーチ

 

以上の3つのアーチ状の曲線を保っていることで衝撃を吸収することができます。

 

 

扁平足は、そのアーチ状の曲線のない状態、足の裏がひらたい状態で、土踏まずがほとんどない状態の足のことを言います。

 

 

皆様は「ハイアーチ」という言葉も聞いたことがありますか?

 

 

ハイアーチとは扁平足とは逆でアーチ状の曲線が高いものをいいます。

 

 

※ ハイアーチの人は「足趾を反らせる癖(指上げ足)」の人に多く見られます。

 

 

 

 

 

 

足底筋膜は踵の骨(踵骨)から5本の足趾の付け根(中足骨)まで扇状に広がる薄い膜状の筋肉です。

 

 

足底筋膜の働きとして「巻き上げ機構」というものがあります。

 

 

巻き上げ機構とは、足の指を反らせる(背屈)させると足底筋膜が巻き上げられ土踏まずのアーチが持ち上がることを言います。

 

 

この働きによって足部を安定させ、着地時の衝撃吸収と蹴り出し時の推進力を生み出します。

 

 

つまり、アーチが下がり土踏まずがなくなってしまうと、上記「巻き上げ機構」がうまく働かなくなり、衝撃吸収と蹴り出しサポートができなくなります。

 

 

その結果、足底筋膜に大きなストレスがかかってしまい炎症が起こってしまうと考えられています。

 

 

また、アーチが下がってしまう他の原因として「距骨下関節(きょこつかかんせつ)の過回内(かかいない)」が挙げられます。

 

 

距骨下関節の過回内を簡単に説明すると踵の骨(踵骨)が内側に倒れる現象です。

 

 

この距骨下関節の過回内が起こることでアーチが下がってしまいます。

 

 

ということは、先ほどお話させていただいたように、足部の安定を維持することができず足底筋膜にストレスがかかり炎症を起こしてしまう事となります。

 

 

ハイアーチは元々アーチが高い分、この過回内を起こしやすい状態とも考えられます。

 

 

このようなストレスのかかり方をすることで、足底筋膜に微細な断裂を起こし痛みを発する・・・

 

 

結果、足の裏の痛み・足底の痛みを発する足底筋膜炎を引き起こしてしまうこととなり、場合によっては、踵の骨(踵骨)に骨棘(こつきょく)という骨が「とげ状」に出っ張ってしまう事もあります。

 

 

 

 

また、アーチの支持に働く筋肉として「後脛骨筋」という下腿部(ふくらはぎ)にある筋肉があります。

 

 

後脛骨筋はアーチ曲線の上部の骨(舟状骨)についており、距骨下関節の過回内や、アーチの扁平化が起こると後脛骨筋が伸張され、シンスプリント(すねの痛み)や有痛性外脛骨(足の痛み・足首の痛み)など足底筋膜炎以外のランニング障害を起こす原因にもなります。

 

 

このようなスポーツ障害・ランニング障害を起こさないために日頃からストレッチやトレーニング(タオルを足の指で引き寄せるタオルギャザー)などをしっかり行ってください。

 

 

また、足の裏の痛み・足底の痛みが出てしまった場合は、練習内容の見直しやインソールを検討するなど、治療を含め専門家に相談しましょう。

 

 

 

 

 

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足の痛み:第5中足骨疲労骨折・Jones骨折(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.15 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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前回、足の痛み・足の甲の痛みを発する中足骨疲労骨折についてお話させていただきましたが、今回は中足骨疲労骨折の小指側「第5中足骨」に起こる「疲労骨折」

 

 

Jones骨折

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨疲労骨折・Jones骨折はサッカー、バスケットボール、ラクビーなど素早い動きを繰り返して行うスポーツの競技選手に多く発生します。

 

 

この第5中足骨疲労骨折・Jones骨折は難治性と言われています。

 

 

疲労骨折は骨への軽い衝撃などが繰り返し加わることで、骨への軽いダメージが蓄積し骨折を生じるものです。(※オーバーユース・使い過ぎ症候群です。)

 

 

針金を何度も曲げ伸ばししていると、折れてしまう現象と同じです。

 

 

なぜ第5中足骨疲労骨折・Jones骨折は難治性なのかというと、一度骨が治ってもスポーツを再開することで、上記記載内容のように、疲労骨折を起こした同じ負荷が繰り返しかかり疲労骨折を再発してしまうからです。

 

 

疲労が蓄積する要因を取り除かないでスポーツを再開してしまうとどうなるでしょう・・・

 

 

再発してしまう確率が高くなるのはおわかりになると思います。

 

 

このような環境が難治性ということにつながるのでしょう。

 

 

 

 

 

足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨疲労骨折・Jones骨折は以下のことを念頭に置き、予防できるように心がけましょう。

 

 

① 発生リスクを理解する。(選手・家族・指導者の理解が必要。)

 

② 人工芝でのトレーニングに注意・ブレードタイプのスパイクに注意する。

 

➂ 練習メニューによるシューズの使い分け。(素走りではランニングシューズを使用する。)

 

➃ 体幹・股関節周囲筋(特に股関節外転)の強化・外側荷重の更正。

 

⑤ 痛みが出たら・・・  →  検査・シューズ変更・インソール使用

 

 

 

 

しつこいようですが、足の痛み・足の甲の痛みを発する第5中足骨疲労骨折・Jones骨折は難治性です。

 

 

足の痛み・足の甲の痛みや足の外側の痛み(小指側)が出た場合決して無理をしてはいけません。

 

 

予防はもちろんのこと、必ず専門家へ相談しましょう。

 

 

 

 

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足の痛み:中足骨疲労骨折(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.15 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回はランニングやジャンプ動作を行うスポーツをされている方に多い「足の痛み・足の甲の痛み」

 

 

中足骨疲労骨折

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

中足骨疲労骨折はランニングやジャンプ動作による衝撃など体重負荷が長時間足のアーチに繰り返し加わることで起こるスポーツ障害です。

 

 

一言でいえば   

 

 

「オーバーユース(使い過ぎ症候群)」   

 

 

です。

 

 

 

 

中足骨疲労骨折を起こしやすいスポーツは

 

サッカー

ラクビー

バレーボール

陸上競技(長距離競技)・マラソン

バスケットボール

剣道

野球

 

など・・・

 

 

プロスポーツ選手だから大丈夫ということはなく、トップレベルの選手から一般競技者まで発症する可能性があります。

 

 

起こりやすい場所、好発部位は

 

① 第3中足骨

⓶ 第2中足骨

➂ 第4中足骨

➃ 第5中足骨

 

の順で起こりやすく、第1中足骨に起こるのは「まれ」です。

 

 

上記➃の「第5中足骨疲労骨折(Jones骨折)」は難治性の場合があります。

※ 第5中足骨疲労骨折(Jones骨折)については次回以降にお話しできたらと思います。

 

 

 

症状は、打撲など強い外力や明らかな外傷がなく、足の甲に痛み(足背部に痛み)を発します。

 

 

また、足・足の甲に腫脹(はれ)や熱感が起こります。

 

 

しかし、このような足の痛みや足の甲の痛みなどの症状が発症しても発症直後であれば、レントゲン検査をしても異常を認めない場合があり、1~2週間後に再度レントゲン検査を行うことで異常所見が見つかる場合が多いです。

 

 

もし、打撲など強い外力が加わったなど明らかな外傷がなく、疼痛、腫脹(はれ)、熱感などが足の甲にみられたら、ランニングなどの荷重トレーニングは中止し、のアイ痛む部分ッシングを行うなどの処置を行いましょう。

 

 

また、歩行時に痛みが強くみられる場合は松葉杖を使うなど免荷を心がけると良いでしょう。

 

 

 

中足骨疲労骨折を発症してしまった場合、練習などを1週間程度休むと痛みが軽減することがあります。

 

 

足の痛み・足の甲の痛みが軽減したことですぐ復帰すると必ずと言ってよいほど再発する可能性が高いです。

 

 

このような足の痛み・足の甲の痛みを発する中足骨疲労骨折は判断が難しいケガです。

 

 

必ず専門家の判断を仰ぐようにしましょう。

 

 

 

 

 

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足首・外くるぶしの痛み:腓骨筋腱炎(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.15 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回はスポーツ障害・ランニング障害の一つですねの外側の痛みや足首の外側の痛み、外くるぶしの痛みを発する

 

 

腓骨筋腱炎

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

 

腓骨筋腱炎・・・

 

 

これまた聞きなれない言葉かもしれませんね・・・

 

 

 

腓骨筋はどこにあるか・・・

 

 

最初に痛む場所を記載したので何となくお気付きかもしれませんが、腓骨筋は腓骨といわれる「スネ(脛骨)の外側にある細い骨」の外側にある筋肉をいいます。

 

 

その筋肉(腓骨筋)は足首のほうに向かい外果(外くるぶし)の後方を通って足の外側(小指側)に向かって走行しています。

 

 

腓骨筋腱は腓骨筋が足首付近で筋肉から腱に変わり、その腱の部分に炎症が起き、外果(外くるぶし)周辺の痛みを発するものを腓骨筋腱炎といいます。

 

 

腓骨筋腱炎の原因としては、足の外側での着地したり、地面を蹴り上げるような形で足首を使うと、過度なストレスがかかり炎症を起こしてしまう事となります。

 

 

すねの外側の痛み・足首の外側の痛み・外くるぶしの痛みなど腓骨筋腱の痛み発症して間もない時期は、痛みを我慢して運動をすることは出来ます。

 

 

症状が進んでくると、歩くだけでもいたくなり、走るなど運動することが困難になります。

 

 

 

もし、足の外側を使って重心をとるような足の使い方をしている場合、足の内側を使うことを意識すると良いでしょう。

 

 

ただ、歩行時や走行時に踵(かかと)の外側から着地することは問題ありません。

 

 

重心の移動は踵(かかと)の外側から着き、その後、拇趾球から拇趾(第1趾)を重心が抜けていく形が良いでしょう。

 

 

 

また、立っているときの姿勢で親指側を上げて立っている姿勢(足の外側で立っている姿勢)をしている場合も、腓骨筋・腓骨筋腱にストレスがかかり炎症を起こしてしまう事もあります。

 

 

姿勢に気を付けるようにしてください。

 

 

上記内容のほかに、ランニングや歩行時の着地の衝撃が激しいと「腓骨筋腱」に負担がかかります。

 

 

ランニングフォームを見直し、インソールの利用やクッション性の良いシューズを選んだりと、着地をスムーズにすることを意識することで、衝撃をやわらかくすることも大切なポイントとなるでしょう。

 

 

また、腓骨筋腱炎(すねの外側の痛み・足首の外側の痛み・外くるぶしの痛み)を発症してしまった場合、専門家の治療はもちろん、ストレッチやRICE処置などご自身で出来るセルフメンテナンスをしっかり行ってください。

 

 

以上のことを念頭に置き、充実した楽しいスポーツライフを送れるようにしましょう。

 

 

 

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捻挫について

2017.12.12 | Category: 症例について,雑談(身体について)

おはようございます。

 

鍼治療、骨盤矯正、交通事故・むちうち、スポーツ障害、首の痛み、肩こり、腰痛の治療の八千代市・八千代中央駅・京成大和田駅・たかはし鍼灸整骨院です。

 

 

今回はスポーツ障害・ランニング障害に限らず日常生活でも起こりやすい怪我

 

 

捻挫

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

当ブログでここ何回かにわたり「スポーツ障害・ランニング障害」についてお話させていただいていた内容で、聞きなれない言葉が多かったかもしれませんが「捻挫」は聞きなれているのではないでしょうか・・・

 

 

「捻挫」は階段やちょっとした段差で足を捻ってしまうなど、関節を捻ってしまう事で関節を支持している「靭帯」や「軟部組織」を損傷してしまう事を言います。

 

 

どこの関節にも起こる可能性がありますが、足首など足の関節や手首など手の関節に起こることが多いかもしれません。

 

 

また、交通事故などでケガをして首の痛みを発症してしまった場合を「むちうち」といいますが、むち打ちは「頸椎捻挫」といわれる捻挫です。

 

 

では、捻挫で起こる靭帯損傷とはどのようなことなのか・・・

 

 

靭帯とは関節を構成する組織の一つで、骨と骨をつなぎとめるバンドのようなもので、関節の動きなどを安定させる働きがあります。

 

 

足の関節などを強く捻ってしまうと、そのバンドが引き伸ばされ(※1)、場合によっては部分的に切れてしまったり(※2)、ひどい場合は完全に切れてしまったり(※3)します。

 

※1  Ⅰ度損傷

※2  Ⅱ度損傷

※3  Ⅲ度損傷

 

 

捻挫の一般的症状としては

 

疼痛

腫脹(はれ)

熱感

血腫(内出血)

動作時痛(動かして痛い)

関節の不安定感

 

などが挙げられます。

 

 

靭帯の修復過程は

 

① 損傷部位に修復に働く細胞が侵入。断裂した部位を埋め、損傷した組織を除去します。

 

② その細胞が線維芽細胞という軟部組織を作る細胞に置き換わり、靭帯の線維の中に入り込み仮の靭帯となります。

  この細胞は結合組織の基になるコラーゲンを生成し新しい靭帯の基盤となります。

 

③ 新しいコラーゲン線維と古いコラーゲン線維が結合し、上記線維芽細胞が消失。

 

 

という過程で靭帯の修復が体内で行われます。 

 

 

治癒までの靭帯修復過程は同じですが、損傷の度合いによっては治癒までの「期間」は変わってきます。

 

 

もちろん損傷の度合いによるので、はっきりとした期間は言えませんが、4週~6週くらいはかかると考えても良いでしょう。

 

 

 

もし捻挫をしてしまった場合はRICE処置をしっかり行ってください。

 

 

また捻挫の損傷度合いによっては、「しっかりとした固定」が必要になります。

 

 

捻挫してしまった・・・と軽く考えていると中々症状が回復してこないことがあります。

 

 

ちゃんと専門家に相談し、正しい処置を施すようにしましょう。

 

 

 

 

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お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

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アキレス腱炎(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.11 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回はスポーツ障害・ランニング障害の一つ

 

 

アキレス腱炎

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

アキレス腱炎はオーバーユース症候群(使い過ぎ)であり、ランニング障害の11%を占めると言われています。

 

 

アキレス腱炎はアキレス腱に微細な断裂が起こり炎症を起こしている状態です。

 

 

症状初期は

 

アキレス腱(患部)に発赤や腫れがみられ、運動中は痛みが和らぐが、運動後に痛みを生じる。

 

 

その後

 

階段や上り坂を上がると痛む   →   日常で気に歩くだけで痛む

 

 

というように症状は進行していきます。

 

 

 

では、原因は・・・

 

・ 過度の走り込み

・ ふくらはぎの筋肉(腓腹筋、ヒラメ筋)の柔軟性不足

・ 足部のゆがみ(アーチ障害・足部の過回内  など )

 

 

などが挙げられます。

 

 

 

痛みが生じてから放っておくと肉離れを起こす事も・・・

 

 

 

アキレス腱炎はオーバーユースが原因となるため練習メニューなどの見直しをすると良いでしょう。

 

 

また、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ひらめ筋)を柔らかく保つために電気療法や超音波治療、マッサージなど治療を行うのは大切ですが、ご自身で出来るRⅠCE処置・ストレッチなどのセルフメンテナンスも大切になってきます。

 

 

アキレス腱炎が発症してしまった場合やアキレス腱炎が疑われる場合は、治療・セルフメンテナンスをしっかり行っていきましょう。

 

 

 

 

 

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下腿骨疲労骨折(スポーツ障害・ランニング障害)について

2017.12.07 | Category: 症例について,雑談(身体について)

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今回はランニング障害でもあり、その他ジャンプ競技などのスポーツをしている方に多い下腿骨の疲労骨折

 

 

「疾走型脛骨疲労骨折」

 

 

についてお話させていただきます。

 

 

疾走型脛骨疲労骨折とは、脛骨(すね)に起こる疲労骨折で、全身に起こる疲労骨折の中で一番多いと言われています。

 

 

原因としては基本的にオーバーユースで起こることがほとんどですが、練習メニュー(※)によっても起こりやすくなります。

 

 

※ 進学したことでランニングの量が増えた。

※ 普段よりピッチを上げて走った。

※ 坂道ダッシュなど練習メニューが変わった。         など

 

 

また、脛骨(すねの骨)はわずかにですが、前方に弧を描く形のカーブをしている形状のため、地面からの反発力と自分の荷重がかかることで部分的に強い圧縮力がかかり、疲労骨折を起こしてしまうと言われています。

 

 

疾走型脛骨疲労骨折とシンスプリント(※)は症状的に似ていますが、疾走型脛骨疲労骨折の場合は「痛む場所(圧痛)が限局している」など比較的狭い範囲で痛み(圧痛)を訴えます。

※ シンスプリントは比較的広範囲の痛み(圧痛)を訴えます。

 

 

痛む範囲の目安は「指2本」。

 

 

あくまで目安ですが、痛み(圧痛)の範囲が指2本の広さより広いか狭いかを確認するのも一つの方法です。

 

 

 

 

もし痛みが出てしまった場合は

 

歩行・ジョグ程度で痛い場合   →   基本的に安静

 

痛みの緩和のために、超音波療法やその他、電気療法などを行い、並行してストレッチなどを行うと良いでしょう。

 

症状にもよりますが、4~8週程度様子を見ながら症状緩和とともに、練習メニューの見直し・クッション性の良いシューズ選びなどを行い競技復帰の準備をしていくと良いでしょう。

 

 

当院では、早期回復のために超音波治療やその他、電気療法を行います。

 

 

この様スポーツ障害・ランニング障害を起こさないために日頃からRICE処置やストレッチなどのセルフメンテナンスはしっかり行いましょう。

 

 

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すねの痛みはもちろん、その他、お身体の「痛み」「不調」「交通事故治療」「交通事故治療相談」などどの様な事でも構いません。

 

 

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